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MMA-Workout

Mixed Martial Arts zu Deutsch „gemischte Kampfkünste“, ist eine Mischung verschiedenen Kampfsportarten, die zu einem effektiven Training kombiniert werden. Da jeweils nur die effektivsten Elemente verwendet und vom Trainer aufbereitet werden, sind keinerlei Kampfkunst-Vorkenntnisse erforderlich. Erleben Sie ein ganzheitliches Workout für den Körper.

WOD – Workout of the Day

Der Klassiker und Functional Training pur! Der Trainer kreiert mit immer unterschiedlichem Equipment das Workout des Tages. Zur Anwendung kommen unter anderem TRX, ViPr, Ropes, Kettlebells, Hex-Hanteln, Plyo-Boxen, Sandbags, Core-Plate, Dynamax-Bälle, uvm. So entsteht ein abwechslungsreiches und vor allem hocheffektives Workout, das durch die immer neue Zusammenstellung nie langweilig wird.

Kettlebells Workout

Der absolute Renner aus den USA. Funktionales Ganzkörpertraining mit der Kettlebell (Kugel) ist extrem vielseitig und bietet unzählig viele Übungsvarianten. Durch dynamische und komplexe Übungsabläufe werden sowohl Kraft, Schnelligkeit, als auch Ausdauer und Konzentration effektiv optimiert. Durch die Beanspruchung der gesamten kinesiologischen Kette ist das Training mit der Kettlebell auch ideal als sportartspezifisches Training für z.B. Tennis, Golfen, Basketball, Volleyball, Marathonläufe, usw. geeignet

Ready for the Day

Eines können Sie uns glauben – so fit wie am Tag nach diesem Training, werden Sie sich so schnell nicht wieder fühlen. Ähnlich wie beim „Workout of the Day“ wird mit einer immer unterschiedlichen Auswahl an Equipment und Eigenkörper-Training ein abwechslungsreiches, intensives und effektives Workout gestaltet.

Ropes & Rings

Ein neuartiges Workout mit „Battle-Rope“, Kletterseil und Ringen. Durch das Training mit diesem speziellen Equipment erwecken Sie ungeahnte Muskeln in ihrem Körper. Gezieltes Training für Schultern, Rücken und Bauch, aber auch die gesamte Beinmuskulatur wird gefordert. Dieses Workout ist eine ganz neue Herausforderung für den Körper und Sie gewinnen ein völlig neues Körpergefühl.

Rock your Body

In diesem Workout wird das Training mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells, Sandbags, TRX & Co ihren Körper optimal formen und ihrem Trainingsziel näher bringen. Aufgebaut als Stationstraining oder Intervalltraining wird hier der gesamte Körper ausgewogen und effektiv trainiert. Let’s rock your body!

Ready for Beach

Eines steht fest – der nächste Sommer kommt bestimmt und „abgerechnet“ wird ja bekanntlich am Strand. In diesem Workout bringt man Sie ihrer Sommer-Sonne-Strand-Traum-Figur ein gutes Stück näher und sorgen so für einen glanzvollen Auftritt am Strand. Gezieltes Workout für den Rumpf und ihren Waschbrettbauch bilden die Basis für dieses Workout.

Yoga

Es gibt mittlerweile so viele Yogastudios und ebenso viele verschiedene Formen des Yogas. Kosten werden z.T. von der Krankenkasse übernommen. Finden Sie in einer Probestunde heraus, welcher Form des Yogas für Sie der Richtige ist. Hier einige Yogaformen:

Bikram-Yoga

Bei 36°-39°C werden 26 verschieden Position über 90 Minuten ausgeübt. Ein Perfektes Herz-Kreislauf und Rückentraining. Es stärkt den Körper und beruhigt den Geist. Nebenwirkung: Entgiftung von Körper und Seele. Durch das viele Schwitzen bekommt man eine wunderbar zarte Haut gratis dazu! Vor allem sehr gut zur Gewichtsreduktion, Regeneration nach Sportverletzungen, für Asthmatiker und bei depressiven Verstimmungen geeignet.

Jivamukti-Yoga

Ist im Ausgangspunkt eine anstrengende und kräftigende Asana Praxis als Hauptelement der Yogaklassen. Daneben spielen auch andere Übungen des klassischen Yoga wie Meditation, das Singen von Mantren (Chanting) und das Studium uralter Texte eine wichtige Rolle.